マイクロダイエット.com

【2025年最新】マイクロダイエットを安く買う方法

2025年最新のマイクロダイエットを一番安く買う方法は
公式ホームページから「定期コース」で購入することです！

ダイエットってホントに難しいですよね・・・

特に、家族の食事を用意しないといけない方は、家族とは別に自分のためだけにダイエット料理を作るのも大変だったり、40代も超えてくると代謝が落ちているのか、そんなに食べていないはずなのに痩せなかったり・・・

と、心配になっている方は安心してください。

私はこれまで、マイクロダイエットを使用して痩せている方をたくさん見てきました！

マイクロダイエットを使用することで、自分では難しかった

痩せるために必要な「消費カロリー＞摂取カロリー」の状態を簡単に作り出すことができます。

※目標体重を決めるときは、BMI18.5以下を目指すような健康を害する危険のある目標は避けましょう。

人間が「脂肪1㎏」を痩せるために必要な消費カロリーは「7200Kcal」と言われています。

そのため、-3㎏を達成するためには、3×7200＝21,600Kcalを毎日少しずつ減らすか消費しなければなりません。

目安としては21,600÷30＝720Kcal、つまり、一か月で3㎏痩せるには一日に720Kcal減らす必要があります。

個人差はありますが、一般的に30～50代の多くの女性の方の夕食（約700Kcal）をマイクロダイエットに変えると、一日に400～500Kcal程度減らすことができます。
※マイクロダイエット1食分のカロリーは、ドリンクタイプ183kcal、リゾット＆パスタタイプ280kcal、シリアルタイプ275kcal

ここから、間食や高カロリーな食事を少し意識して減らすと一日-720Kcalは実現可能な数字となります。

自分で200Kcal前後の料理を作って同じようなダイエットをしようとすると、一日に必要な栄養素を満たすことはサプリメントなどをうまく組み合わせないとほぼ不可能です。

マイクロダイエットを使用せずに同じようなペースでダイエットを行うときは、必ず一日に必要な栄養素がとれるように十分注意して行いましょう。

病院に勤めている私の周りでは、管理栄養士や美容に詳しい女医さんなども、健康のためには少し高くても安心して手軽にダイエットできると、医療従事者はプロテインダイエットをするならマイクロダイエットをおすすめしています。

ここからは、目標体重に合わせておすすめのマイクロダイエットの購入方法を紹介します。

マイクロダイエットの種類

マイクロダイエットには定番のセット商品がいくつかあります。

わかりやすく表にまとめてみましたので、購入するときの参考にしてください。

	ドリンク7種類 ドリンクパック	全種類から7食選べる セルフチョイスパック	ドリンク7種類×2食 ドリンクミックスパック	全種類から14食選べる セルフチョイスパック	リゾット2種とパスタ2種 リゾット＆パスタ ミックスパック
説明	人気のドリンクタイプ 全7味が試せるパック。	ドリンク、リゾット、 パスタ、シリアル 全ての味が 組み合わせ自在！ ※シリアルが選べるのは セルフチョイスパックのみ。	人気のドリンクタイプ 全7味が2食ずつ入った パック。	ドリンク、リゾット、 パスタ、シリアル 全ての味が 組み合わせ自在！ ※シリアルが選べるのは セルフチョイスパックのみ。	クワトロチーズ4食 ビーフカレー3食 トマトパスタ4食 カルボナーラ3食の 14食パック
カロリー	ドリンク183Kcal	ドリンク183Kcal リゾット280Kcal パスタ280Kcal シリアル275Kcal	ドリンク183Kcal	ドリンク183Kcal リゾット280Kcal パスタ280Kcal シリアル275Kcal	リゾット280Kcal パスタ280Kcal
価格	9,072円	9,072円	18,144円	18,144円	18,144円
	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

【結論】-1～-3㎏目標ならマイクロダイエット1か月継続が目安！

計算上は、今食べている食事から毎日250Kcal～700Kcal減らすことができれば、1か月で-1～-3㎏痩せることができます。

おすすめは、一番カロリーが高くなりがちな夕食をマイクロダイエットに置き換える方法！

一気に頑張りたい方は一番カロリーの低い「ドリンクタイプ」のセットを選ぶのもいいのですが、1か月毎日夕食が甘いドリンクだと続かなさそう・・・と思う方は、リゾット＆パスタタイプも選べるセットをおすすめします。

14食入り（18,144円）を2個購入すると、合計28食で36,288円となり、セットよりも7食（9,072円分）も損になってしまうので、しっかり成果を出したい方は最初から1か月続けられるようにセットで購入したほうがお得です！

公式では同じ価格帯のセットは合計37食となっており、楽天やAmazonよりも約1,296円分お得になっていますが、この金額だと、楽天やAmazonのSALEの時につくポイントの方が多い場合があります！

楽天は条件達成によってポイント倍率が変わってくるので、楽天の購入画面でポイントを確認するのが確実ですよ！

また、楽天では不定期に割引クーポンが出ていることもあるのでチェックしましょう。

＼自分のポイント付与率を確認してみて！／

＼自分のポイント付与率を確認してみて！／

実は、定期コースだと、一か月分が45％OFFで購入することができます。

いつでも変更＆休止することができるので、定期コースが一番おすすめです！！

【結論】-3～-5㎏目標なら3か月継続が目安！90食前後購入がおすすめ

90食前後の商品は楽天やAmazonでは下記の商品になります。

しかし、公式サイトでは同じ値段の商品は多くの特典がついて90食分とかなりお得になります。

各種セールやポイントを付けたとしても公式サイトからの購入ほどは安くならないので、しっかり継続して3～5㎏以上のダイエットに取り組む方は公式サイトからの購入がおすすめです。

【結論】-5～-10㎏目標なら6か月継続が目安！180食前後購入がおすすめ

半年継続できるほどの大容量パックのセットは公式サイトのみの取り扱いとなります。

実際に肥満外来にくる患者さんなどは、10㎏以上減量希望の方も多く、半年以上の長い時間をかけて減量しています。

よくお話するのが、「産後からなど長い期間かけて太ったものを、短期間で痩せようとすると、どうしても反動でリバウンドしやすくなってしまいます。同じ期間とはいかないまでも、月に3％前後の減量ペースにして、体にも痩せている状態をなじませていきましょう」とお伝えしています。

一気に痩せるとどうしても無理な食事制限や運動をすることになり、目標体重に達した後にホッとしてストレスから元の生活に戻ってしまう方がほとんどです。

そのため、最初から無理のないペースでダイエット予定を組むことで、少しずつ生活習慣を変えていき、痩せる生活を「習慣」とすることでリバウンドしないダイエットを成功させることができます。

定期コースもいいですが、一気に購入して途中で投げ出しづらい状態を作るのもおすすめです。

半年後に、見違えるように痩せてキレイになった自分を想像して取り組んでみましょう！

半年継続できれば、別人級に痩せて変身するのも夢ではありませんね♪

マイクロダイエットをお試ししてみたい方向け

ダイエットは続けられるかが肝心！

飽きずに続けられるか味を確認してみたい方はお試しセットを購入するのが安心です。

＼マイクロダイエットの全種類が試せるお買い得セット／

＼マイクロダイエットの気になる味だけ7つ選べる最小スタートセット／

＼公式サイトからだと同じ金額で「プロテインシェイカー＆ダイエットサポートツール」がついてくる／

ダイエットにおける目標設定の決め方

ここからは管理栄養士の私が、ダイエット指導をするときにお話しする目標体重の決め方をお伝えします。

1.標準体重の算出

まず、標準体重を計算しましょう。標準体重は以下の式で求められます。

標準体重(kg) = 身長(m) × 身長(m) × 22

例えば、身長160cmの方の場合:
1.6 × 1.6 × 22 = 56.3kg

この標準体重を目安に目標を設定することをおすすめします。

BMI22よりもう少し痩せたいと考えている方は、美容体重といわれているBMI20前後を目指されるのも良いでしょう。痩せすぎではない、健康的で美しい見た目が実現できるのがBMI20前後です。

2.BMI（体格指数）を基準にする

次に、現在のBMI(Body Mass Index)を確認しましょう。BMIは以下の式で計算できます。

BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)²

【適正体重の範囲】
厚生労働省の資料では、BMI 18.5〜24.9が標準範囲とされていますが、BMIの適正範囲は年齢によって異なります。
・18～49歳: 18.5～24.9
・50～69歳: 20.0～24.9
・70歳以上: 21.5～24.9

年齢も考慮して無理のない目標を設定しましょう。

3.減量ペースを考える

急激な減量は健康を害する恐れや、リバウンドしやすくなります。

以下の基準を参考にして無理のないペースで続けられることを目標にしましょう。

週単位の減量ペース

• 体重の0.5〜1.0%減少／週が理想的。
  • 例）体重70kgの場合：
    → 0.35〜0.7kg減少／週

月単位の減量ペース

• 体重の2〜4%減少／月が推奨されます。
  • 例）体重70kgの場合：
    → 1.4〜2.8kg減少／月

6か月間の目安

• 6か月で体重の5〜10%減少を目指します。
  急激な減量は避け、特に生活習慣病や持病がある場合にはかかりつけ医に相談しましょう。

上記の内容を参考に、自分に合った目標を設定してみましょう。
目標体重は1か月単位の短期目標・3か月単位の中期目標・半年単位の長期目標など細かく設定するのがおすすめです。

体重目標だけではなく、全身写真を撮っておいたり、サイズを測って記録したりと、見た目や服のサイズなどの非体重的な目標も組み込むと、体重は減っていなくてもその他のところで変化が見えるとモチベーションも維持しやすくなりますので試してみてくださいね。

まとめ｜効率的で健康的なダイエットにはマイクロダイエットがおすすめ

ダイエット成功の鍵：マイクロダイエットの特徴を簡単に比較

項目	詳細
消費カロリー＞摂取カロリー	マイクロダイエットを利用することで、1日あたり約400～500kcal削減が可能。
製品タイプ	ドリンク（183kcal）、リゾット＆パスタ（280kcal）、シリアル（275kcal）など選択肢が豊富。
価格	セット購入で最大95,904円分お得（公式キャンペーン利用時）。
目標別おすすめセット	-1～-3kgなら1ヶ月（30食前後） -3～-5kgなら3ヶ月（90食前後） -5～-10kgなら6ヶ月（180食前後） 上記を目安にセットでまとめ買いもしくは定期コースがお得。

なぜマイクロダイエットが優れているのか？

マイクロダイエットは、必要な栄養素を摂りつつカロリーを抑えられるため、自己管理が難しい方にも適しています。

特に40代以降で代謝が落ちた方や、忙しい中で健康的に減量を目指す方に最適です。

カロリー計算や食事の準備に悩むことなく、効率よくダイエットが可能です。

ダイエットに成功して、自分に自信を取り戻しましょう！

さらに詳しい情報は、マイクロダイエット公式サイトをご覧ください。